Info pr. 2.juli – Ny økt i Vestmarka med o-intervaller
Larvik OK har tilnærmet kontinuerlig tilbud om faste økter, som hvem som helst kan benytte seg av – akkurat når det måtte passe den enkelte.
Nedenfor finner du normalt en oversikt over gjeldende økter. Hver økt er nummerert innenfor gjeldende år. Økter som ikke lenger står nevnt i listen, er tatt inn eller vil bli tatt inn i svært nær framtid.
Mer generell info om faste økter nederst på siden.
Gjeldende økter:
04-2026 Vestmarka o-intervaller
Per Olav har laget en ny økt med o-intervaller fra Fossanetjønn i Vestmarka. Økten er på A-nivå er 6,1 km med 7 intervaller og har 35 poster merket med småskjermer. Økten er trykket i A4 -format i målestokken 1:7.200, altså maks størrelse vi fikk inn på A4 for best mulig lesbarhet. Dette er en teknisk krevende økt som stadig krever intensiv kartlesing. Meningen er å løpe hver intervall i høyt tempo, for så å ta det rolig fra siste post på intervallen til ny start. Mange kan med fordel dele opp denne økten i to treninger. Av spesielle ting å merke seg er at det er graving på ulike steder langs veien som går nord-syd gjennom hele økten. Det graves ned vannledning mellom bassenget på Fagerli og VIV på Seierstad. Ellers merk også at det er en klopp over bekken inn mot Steinsholttjønna mellom 8-9. Den er ca. midt på det lysegule området. Her finner du Livelox.
Vi satser på å få laget flere faste økter i sommer.
Generell info
Øktene er gratis for alle klubbens medlemmer, og kan hentes på klubbhuset. Merk nøkkel-løsning på klubbhuset – spør om du trenger hjelp til å komme inn.
Lurer du på hvor klubbhuset er, så ta en titt her: Klubbhus
Kartene ligger på bordet like innenfor hovedinngangen. Vi rydder umiddelbart på dette bordet, om økter tas inn. Vi trykker optimalisert løype på A4 eller A3. Slik at alle får en målestokk de kan lese kartet godt. Fint om dere gir beskjed til Per Olav om det er tomt for kart på en eller flere av øktene. Slik at vi får trykket opp et nytt opplag. Merk at PO også har et minilager med kart i bilen, så ta kontakt om du trenger kart.
Det er også fint med beskjed om poster på en av løypene forsvinner. Slik at vi kan få ut en ny skjerm…
For løpere fra andre klubber som ønsker å løpe våre økter, tar kontakt med Per Olav Gulbrandsen (41 300 777 eller pogulbrandsen@gmail.com). Da kan du få ferdige kart, eller PDF på e-post. Vi har også en løsning ved å legge kart i postkassen på klubbhuset (ved garasjen).
Pris pr. kart 30 kr. Vipps: #117039 «Larvik OK – Kart og treninger».