Høsten er her og det er fram med hodelyktene, første løp i nattcupen på tirsdag. Intervaller på onsdag og høstens siste treningsløp er sprint i Stavern på torsdag. Lørdag er det tid for blåbærsuppe og Blåbærløpet. Men ukas høydepunkt er sprintstafetten med prøve-NM i Rekkeviksbukta på søndag! Dette blir fart og spenning.
Tirsdag: Vestfold nattcup #1
Mørkere ute nå om kveldene, dermed er det tid for første løp i Vestfold nattcup som arrangeres av Hedrum OL tirsdag 24/9. Mellomdistanse på Brattås-kartet med oppmøte på Kvelde skole. Start mellom klokka 20 og 21 (eventuelt litt seinere om det ikke har blitt mørkt).
Onsdag: Intervalltrening
Oppmøte på klubbhuset onsdag 25/9 klokka 18:00. Da står runda på Bordbergåsen på planen. Her kan en med fordel stille i o-sko og gjerne ta med ei drikkeflaske.
Torsdag: Treningsløp
Høstens siste treningsløp er det Anders, Jens-Didrik, Marius og Tobias som har ansvaret for torsdag 26/9. Start klokka 18:00. Denne gangen er det parkering og start ved Stavernhallen. Løypene går på sprintkart og er noe kortere enn vanlig. Det vil være kort og lang A-løype, ei C-løype og N-løype. Møt opp, sprint er gøy!
Ta med kompass og brikke om du har, nybegynnere får låne. Trenger du instruksjon er det bare å møte opp og få hjelp og instruksjon fra klubbens medlemmer. Mer informasjon om de ukentlige treningene her.
Lørdag: Blåbærløpet m/MOT.TV-cup
Blåbærløpet går av stabelen på lørdag 28/9 med samlingsplass ved Tømmerholtbanen, Nøtterøy. Påmelding i Eventor innen tirsdag 24/9 klokka 23:59. Blåbærløpet inngår også i MOT.TV-cupen.
Lørdag og søndag: Rigging til Sprintstafetten
Ole Edvard setter sikkert pris på alle som har anledning til å hjelpe til med rigging til Sprintstafetten i Rekkeviksbukta. Oppmøte klokka 14:00 på lørdag 28/9. Det er nok også behov for noe rigging og klargjøring på søndag morran.
Søndag: Sprintstafett m/innlagt prøve-NM
På søndag 29/9 arrangerer klubben sprintstafetten m/prøve NM på Rekkevik, følg med på sprintstafettens egne websider for oppdatert informsjon.
LOK stiller med flere lag og håper på så mange lag som mulig i de yngre klassene!
Ta inn faste økter
Frivillige til å ta inn de faste øktene vi har ute på Vindfjell og Aske kan ta kontakt med Per Olav.
Facebook
sep 22 2013
Aktiviteter uke 39
Høsten er her og det er fram med hodelyktene, første løp i nattcupen på tirsdag. Intervaller på onsdag og høstens siste treningsløp er sprint i Stavern på torsdag. Lørdag er det tid for blåbærsuppe og Blåbærløpet. Men ukas høydepunkt er sprintstafetten med prøve-NM i Rekkeviksbukta på søndag! Dette blir fart og spenning.
Tirsdag: Vestfold nattcup #1
Mørkere ute nå om kveldene, dermed er det tid for første løp i Vestfold nattcup som arrangeres av Hedrum OL tirsdag 24/9. Mellomdistanse på Brattås-kartet med oppmøte på Kvelde skole. Start mellom klokka 20 og 21 (eventuelt litt seinere om det ikke har blitt mørkt).
Onsdag: Intervalltrening
Oppmøte på klubbhuset onsdag 25/9 klokka 18:00. Da står runda på Bordbergåsen på planen. Her kan en med fordel stille i o-sko og gjerne ta med ei drikkeflaske.
Torsdag: Treningsløp
Høstens siste treningsløp er det Anders, Jens-Didrik, Marius og Tobias som har ansvaret for torsdag 26/9. Start klokka 18:00. Denne gangen er det parkering og start ved Stavernhallen. Løypene går på sprintkart og er noe kortere enn vanlig. Det vil være kort og lang A-løype, ei C-løype og N-løype. Møt opp, sprint er gøy!
Ta med kompass og brikke om du har, nybegynnere får låne. Trenger du instruksjon er det bare å møte opp og få hjelp og instruksjon fra klubbens medlemmer. Mer informasjon om de ukentlige treningene her.
Lørdag: Blåbærløpet m/MOT.TV-cup
Blåbærløpet går av stabelen på lørdag 28/9 med samlingsplass ved Tømmerholtbanen, Nøtterøy. Påmelding i Eventor innen tirsdag 24/9 klokka 23:59. Blåbærløpet inngår også i MOT.TV-cupen.
Lørdag og søndag: Rigging til Sprintstafetten
Ole Edvard setter sikkert pris på alle som har anledning til å hjelpe til med rigging til Sprintstafetten i Rekkeviksbukta. Oppmøte klokka 14:00 på lørdag 28/9. Det er nok også behov for noe rigging og klargjøring på søndag morran.
Søndag: Sprintstafett m/innlagt prøve-NM
På søndag 29/9 arrangerer klubben sprintstafetten m/prøve NM på Rekkevik, følg med på sprintstafettens egne websider for oppdatert informsjon.
LOK stiller med flere lag og håper på så mange lag som mulig i de yngre klassene!
Ta inn faste økter
Frivillige til å ta inn de faste øktene vi har ute på Vindfjell og Aske kan ta kontakt med Per Olav.
By 2mkristensen • Aktiviteter, Nyheter • Tags: løp, sprintstafett, trening