Denne uka starter med intervalltrening i Bøkeskauen mandag, deretter Larviksløpet i orientering med innlagte halloween-momenter underveis på onsdag og på torsdag lader du lykta og blir med på langtur fra klubbhuset. I helga er det Skiensmila fra Melum idrettspark på lørdag, mens på søndag er det både Ungdomsløp med MOT.TV-finale fra Fritidsparken i Skien og STIF-trening i Ringdalskauen. Husk alle stolpene våre om du ikke har besøkt dem!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskauen mandag 24. oktober klokka 19:00, da er det Tennis-intervallens tur. Andrine Fremstad leder intervalltreningene.
Her kan alle møte opp, form eller nivå spiller ingen rolle. Vi deler oss opp i gjenger etterhvert, sånn som det passer.
Klart for halloween-o Vi arrangerer onsdag 26. oktober igjen vårt artige, kreative konsept med gjennomgansløype fra Stavern, Jordet eller Rødberg og inn til Ellevilla på Tollerodden. Tre A-løypedistanser, samt C- og N-løype.
Det blir skremming og halloween-innslag underveis i løypa. Lad nattlykta og gjør deg klar!
Påmelding i Eventor så fort du har bestemt deg. Helst i løpet av søndag, men aller siste frist er klokka 14:30 løpsdagen.
Torsdag: Langtur
Ta med hodelykt og bli med på rolig langtur fra klubbhuset på torsdag 27. oktober klokka 19:00. Nyttig for å vedlikeholde formen og attpåtil sosialt!
Lørdag: Skiensmila
Dette tradisjonelle høstløpet går av stabelen fra Melum idrettspark lørdag 29. oktober. Det er to distanser, nemlig Skiensmila og Halvmila på 10 og 5 km, begge med fellesstart klokka 11:00.
Skiensmila er ugafla, men har flere veivalgsmuligheter. Halvmila har diamant-gafling, så her gjelder det å sjekke koder. Både innbydelse og PM ligger ute.
POL arrangerer ungdomsløp søndag 30/10 med MOT.TV-finale og sosial samling etterpå i Skien fritidspark. Gratis inngang for MOT.TV-løpere i badeland etterpå, med vannsklie- og hinderløypekonkurranse – samt pizza og brus etter det igjen!
Det er jaktstart for MOT.TV-klassene, fristart for de andre klassene.
Søndag 30. oktober arrangerer Martin Nauf, Hedrum OL STIF-treninga i Ringdalsskogen. Holms kafeteria er angitt som oppmøtested, om ikke det snarere er merka derfra. Det finner man fort ut!
Treningsløpa har fri starttid mellom klokka 11 og 12:30. Lang og kort løypa rundt 5 og 3 km, avhengig av terreng. En Vippser eller betaler kontant 50,– før start. Ta med egen kartplast, om du har.
Facebook
okt 23 2022
Aktiviteter uke 43
Denne uka starter med intervalltrening i Bøkeskauen mandag, deretter Larviksløpet i orientering med innlagte halloween-momenter underveis på onsdag og på torsdag lader du lykta og blir med på langtur fra klubbhuset. I helga er det Skiensmila fra Melum idrettspark på lørdag, mens på søndag er det både Ungdomsløp med MOT.TV-finale fra Fritidsparken i Skien og STIF-trening i Ringdalskauen. Husk alle stolpene våre om du ikke har besøkt dem!
Mandag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskauen mandag 24. oktober klokka 19:00, da er det Tennis-intervallens tur. Andrine Fremstad leder intervalltreningene.
Her kan alle møte opp, form eller nivå spiller ingen rolle. Vi deler oss opp i gjenger etterhvert, sånn som det passer.
Onsdag: Larviksløpet i orientering
Det blir skremming og halloween-innslag underveis i løypa. Lad nattlykta og gjør deg klar!
Torsdag: Langtur
Ta med hodelykt og bli med på rolig langtur fra klubbhuset på torsdag 27. oktober klokka 19:00. Nyttig for å vedlikeholde formen og attpåtil sosialt!
Lørdag: Skiensmila
Dette tradisjonelle høstløpet går av stabelen fra Melum idrettspark lørdag 29. oktober. Det er to distanser, nemlig Skiensmila og Halvmila på 10 og 5 km, begge med fellesstart klokka 11:00.
Skiensmila er ugafla, men har flere veivalgsmuligheter. Halvmila har diamant-gafling, så her gjelder det å sjekke koder. Både innbydelse og PM ligger ute.
Søndag: Ungdomsløp – med MOT.TV-finale
POL arrangerer ungdomsløp søndag 30/10 med MOT.TV-finale og sosial samling etterpå i Skien fritidspark. Gratis inngang for MOT.TV-løpere i badeland etterpå, med vannsklie- og hinderløypekonkurranse – samt pizza og brus etter det igjen!
Det er jaktstart for MOT.TV-klassene, fristart for de andre klassene.
Søndag: STIF-treningsløp
Søndag 30. oktober arrangerer Martin Nauf, Hedrum OL STIF-treninga i Ringdalsskogen. Holms kafeteria er angitt som oppmøtested, om ikke det snarere er merka derfra. Det finner man fort ut!
Treningsløpa har fri starttid mellom klokka 11 og 12:30. Lang og kort løypa rundt 5 og 3 km, avhengig av terreng. En Vippser eller betaler kontant 50,– før start. Ta med egen kartplast, om du har.
Faste økter, tur-o og stolper
De faste øktene er nå henta inn på grunn av jakta. Det kommer nye økter seinere i høst.
De fleste stolpene våre henger ute til nyttårsaften, men stolpene i Helgeroa tas inn i starten av november.
By 2mkristensen • Aktiviteter • Tags: halloween-o, intervaller, intervalltrening, langtur, larviksløpet, løp, mot.tv, skiensmila, stif-trening, stif-treningsløp, stolpejakt, stolper, ungdomsløp