Ny uke, nye muligheter! Intervalltrening med den effektive 8-ern i Bøkeskogen tirsdag, Vinter-Jukola i Bambleland onsdag, langtur fra klubbhuset torsdag, Røsskleivaløpet i nettopp Røsskleiva lørdag og STIF-trening i Ula søndag. Nå har vi hele tre faste økter ute, så her er det bare å komme seg ut før snøen tar oss!
Tirsdag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen tirsdag 27. november klokka 19:00 for ei skikkelig og effektiv treningsøkt! Det er 8-ern som står på programmet, kupert og tøff. Det er kuttemuligheter på runda, sånn ved behov!
Onsdag: Vinter-Jukola #4
Nattløp i Bambleland tirsdag 28. november med oppmøte ved Rugtvedt skole. Det er merka fra rundkjøringa etter at en har tatt av E-18 ved Lasses. LOK har felles oppmøte klokka 17:30 ved trafikkmaskinen på Sky (grusa parkeringsplass inn ved trafoen øst for søndre rundkjøring av/på E-18).
Oppmøte arena klokka 18:00. Fellesstarter fra klokka 18:30 på samlingsplass.
Løyper som vanlig: A-lang (4,8 km, sommerfuglgafling), A-kort (3,4 km, sommerfuglgafling) og C-løypa (2,3 km, uten gafling).
Torsdag: Langtur
Ukas langtur går som vanlig fra klubbhuset, møt opp med opplada lykt klokka 18:00 torsdag 29. november.
Vi løper mellom 70-90 minutter og deler inn i ulike grupper underveis etter behov. Garderobe og dusj står og venter på oss når vi kommer inn igjen. Vel møtt til sosial og nyttig trening!
Lørdag: Røsskleivaløpet
Skeidi arrangerer tradisjonen tro sesongens viktigste løp blant alle de uviktige, nemlig Røsskleivaløpet. Fellesstart klokka 13:00 og da løper alle ut i løypa som er en ugafla 5 km. Løpet er fulltegna, siden det er tak på antall løpere for å verne Røsskleiva. Mulig å be om å stå på venteliste, om en er ivrig men glemte å melde seg på tidlig nok.
Det er spesialtilbud i Langesund badeland etter løpet.
Søndag: STIF-treningsløp
STIF har med hjelpere fra o-klubbene i Vestfold har dratt i gang sin serie med vintertreninger også i år. Denne søndagen går løpet fra Ula, veien er merka fra fv. 303. Meld deg gjerne på i Eventor, men personlig oppmøte går også fint og det er fortsatt 40,- kontant på løpet som gjelder.
Løyper på sånn omtrent 5 km og 3 km og fristart mellom 11:00 – 12:30.
Hver dag: Faste økter
Nå har vi hele tre økter ute, kom dere ut før snøen muuuuuligens daler ned!
Facebook
nov 26 2018
Aktiviteter uke 48
Ny uke, nye muligheter! Intervalltrening med den effektive 8-ern i Bøkeskogen tirsdag, Vinter-Jukola i Bambleland onsdag, langtur fra klubbhuset torsdag, Røsskleivaløpet i nettopp Røsskleiva lørdag og STIF-trening i Ula søndag. Nå har vi hele tre faste økter ute, så her er det bare å komme seg ut før snøen tar oss!
Tirsdag: Intervalltrening
Møt opp ved flaggstengene i Bøkeskogen tirsdag 27. november klokka 19:00 for ei skikkelig og effektiv treningsøkt! Det er 8-ern som står på programmet, kupert og tøff. Det er kuttemuligheter på runda, sånn ved behov!
Onsdag: Vinter-Jukola #4
Nattløp i Bambleland tirsdag 28. november med oppmøte ved Rugtvedt skole. Det er merka fra rundkjøringa etter at en har tatt av E-18 ved Lasses. LOK har felles oppmøte klokka 17:30 ved trafikkmaskinen på Sky (grusa parkeringsplass inn ved trafoen øst for søndre rundkjøring av/på E-18).
Oppmøte arena klokka 18:00. Fellesstarter fra klokka 18:30 på samlingsplass.
Løyper som vanlig: A-lang (4,8 km, sommerfuglgafling), A-kort (3,4 km, sommerfuglgafling) og C-løypa (2,3 km, uten gafling).
Torsdag: Langtur
Ukas langtur går som vanlig fra klubbhuset, møt opp med opplada lykt klokka 18:00 torsdag 29. november.
Vi løper mellom 70-90 minutter og deler inn i ulike grupper underveis etter behov. Garderobe og dusj står og venter på oss når vi kommer inn igjen. Vel møtt til sosial og nyttig trening!
Lørdag: Røsskleivaløpet
Skeidi arrangerer tradisjonen tro sesongens viktigste løp blant alle de uviktige, nemlig Røsskleivaløpet. Fellesstart klokka 13:00 og da løper alle ut i løypa som er en ugafla 5 km. Løpet er fulltegna, siden det er tak på antall løpere for å verne Røsskleiva. Mulig å be om å stå på venteliste, om en er ivrig men glemte å melde seg på tidlig nok.
Det er spesialtilbud i Langesund badeland etter løpet.
Søndag: STIF-treningsløp
STIF har med hjelpere fra o-klubbene i Vestfold har dratt i gang sin serie med vintertreninger også i år. Denne søndagen går løpet fra Ula, veien er merka fra fv. 303. Meld deg gjerne på i Eventor, men personlig oppmøte går også fint og det er fortsatt 40,- kontant på løpet som gjelder.
Løyper på sånn omtrent 5 km og 3 km og fristart mellom 11:00 – 12:30.
Hver dag: Faste økter
Nå har vi hele tre økter ute, kom dere ut før snøen muuuuuligens daler ned!
By 2mkristensen • Aktiviteter, Nyheter • Tags: intervall, intervalltrening, langtur, løp, nattløp, røsskleivaløpet, stif-trening, trening, vinter-jukola